EP17.《分手心理学》:新伤口和旧伤痛的治愈指南

EP17.《分手心理学》:新伤口和旧伤痛的治愈指南

纵横四海

自我完善

2023-04-11

2 小时 46 分钟

单集简介 ...

看到今天这本《分手心理学》时,我还没有分手。但书中清晰的五个阶段,具体的应对工具、步骤,都给了我很大的抚慰,让我更有勇气去面对一段痛苦关系的真相。在后来的分手时,也给了我更大的信心,一点点把自己从破碎的状态再拼回来。 我觉得大多数人,而不仅限于刚分手的人,都可以从这本书中获益。在四层大脑的那一期,我们讨论过,过去的旧伤痛是如何改造了我们的警报系统,让我们变得不那么容易平静和快乐。分手,是最常见的旧伤痛,哪怕它已经过去了很久。按照这本书的五步,重新梳理之前的感情经历,重新认识亲密关系,我们才能真正放下,让未来的路更轻松。 本期内容: 01:42 为什么这本书适合所有人 06:05 分手五部曲,以及阶段性看待伤痛的好处 09:05 第1步:从崩溃中爬起来 14:14 为什么分手后我们想要伤害自己 25:51 如何应对分手后的愤怒 30:01 如何应对感情「失败」带来的羞耻感 40:08 如何应对怨恨和悔恨 47:47 我们应该怎么安慰分手的朋友 57:55 身心是相互影响的,让身体先走出来 1:10:39 第2步:先要继续生活,如何应对低迷状态 1:18:36 分手后害怕独处,有单身压力怎么办? 1:33:24 总忍不住关注前任和前任的现任怎么办? 1:40:03 想要复合,理智吗?应该如何判断? 1:35:30 一直放不下怎么办? 2:05:00 第3步:寻找真相。TA爱过我吗?为什么要离开? 2:21:03 TA为什么要出轨? 2:29:05 远离这几类人 2:33:45 第4步:看见受伤的自己,重建自己 2:39:11 如何创建自己的心理支持系统? 2:43:53 第5步:重新认识亲密关系,重新出发 相关阅读:读书笔记 | 爱并没有消失,只是换一个角度重新出发

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